絶対に誰でもできる脳を活性化させる方法

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2014-11-18 22:31:22

カテゴリー:自己啓発

 

脳を活性化させるための方法があります

 

 

脳機能学者の苫米地秀人さんの著書
『「1日10分」でスピード脳に生まれ変わる』
によれば
・・・

 

 

『昼間に太陽の光を浴びる = 夜にメラトニンが出て、脳が活性化する』
と、
あります

 

 

『太陽の光を浴びるとリラックスできるだけではなく、
夜、
脳内にメラトニンが出るようになります。

 

 

メラトニンが十分に出ないと、
脳は活性化されません。

 

 

前頭前野が活発に働いて
抽象度の高い思考ができるためには、
このメラトニンが必要なのです。』
・・・

 

 

さらに

 

 

『メラトニンは、
昼間の時間帯に太陽が血流にあたることで、

 

 

夜10時ごろから深夜2時ごろまでに
脳内に分泌されます。

 

 

ですから、
できるかぎり昼間に皮膚を露出して、
太陽の光を浴びる事が大切です』

 

 

という事で、
脳の活性化には、
太陽光を浴びる、にかぎる、
ということです

 

 

また
ウィキペディアによれば

 

 

『不規則な生活や
昼間太陽光を浴びないような生活を続けると

 

 

メラトニンがうまく分泌されず、
不眠症などの睡眠障害の原因となる。』
とあり、

 

 

ごく健康的な生活を送る上でも
日の光は欠かせないということです
・・・

 

ということで
曇りがちではありますが

 

 

太陽の恵みに感謝しながら
生活していきたい次第です
・・・

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